Gaba: fordele og egenskaber ved denne wellness -allierede!
Stress og angst er blandt de mest frygtede fjender for vores helbred, men heldigvis kan vi regne med mange naturlige midler for at imødegå dem effektivt. En af disse er gaba eller gamma-aminosmørsyre, en hæmmende neurotransmitter med tusinde fordele, produceret af kroppen og frem for alt i hjernen, som udfører en "regenererende handling for vores psykofysiske velbefindende.
En af konsekvenserne af et stresset liv er kronisk træthed: her finder du 5 små midler til let at overvinde det.
Hvad er gaba? Og dens virkninger på kroppen!
Det er et hæmmende molekyle, der hjælper hjernen til at kontrollere angst, fungerer også som et beroligende middel på centralnervesystemet; det har også en hæmmende funktion på neuronal excitation. Dette hjælper med at sikre en behagelig følelse af total afslapning.
Se også
I modsætning til vanedannende søvnmedicin giver gaba os mulighed for at regulere vores søvn-vågnerytme uden at gøre os afhængige. En anden fordel ved denne neurotransmitter sammenlignet med lægemidler og naturlige løsninger er, at den ikke forårsager umiddelbar døsighed, mere generelt virker på reguleringen af vores naturlige biorytme og letter en bedre hvile. Dette er også takket være dens beroligende kraft, som giver os mulighed for at holde angst og stress på afstand.
I årenes løb falder dets niveauer i vores krop, så det er tilrådeligt at kompensere for dette underskud med indtagelsen af denne neurotransmitter, som vores krop på grund af naturlig ældning producerer i mindre mængder. Synes godt om? Gennem kosttilskud.
Denne neurotransmitter er derfor et hjælpemiddel for vores fysiske og psykologiske velbefindende, men den skal altid være forbundet med en sund livsstil og en varieret og afbalanceret kost.
Her er nogle tips til let at opnå dette.
Hvordan virker det?
Efter at have taget det første gaba -supplement, skal vi vente cirka 60 minutter for at begynde at bemærke dets afslappende effekt. De første symptomer, vi vil opleve, er reduktion af angst i forbindelse med en gradvis forsvinden af stress og en følelse af større afslapning.Og sammen med faldet i stress vil vores immunsystem også blive styrket.
Det fungerer også som en sovepille, selvom den ikke indeholder de kemikalier, der er typiske for sovepiller. Det er også et glimrende alternativ til baldrian, da det er molekyler, som vores krop producerer naturligt. Ved at reducere angst hjælper det med at opnå en dyb hvile, der kompenserer for alle stresstilstande. Gaba fremmer også frigivelsen af væksthormon (somatropin), der blandt andre funktioner er ansvarlig for muskeludvikling og forhindrer sygdom, samt har en effektiv anti-aging handling.
Hvornår skal den tages
Det anbefales at tage det om aftenen, helst ledsaget af et vitamin B -kompleks. For eksempel er en glimrende indtagelsesmetode at ledsage det med mejeriprodukter, æg eller svampe, da det er fødevarer, der er rige på vitamin B.
Det skal selvfølgelig altid ordineres af en læge, der foretager en personlig opfølgning.
Af alle disse grunde kalder nogle gaba for lykke -molekylet. Under alle omstændigheder er det en meget effektiv naturressource at holde angst og stress i skak og blive en værdifuld allieret for vores fysiske og psykiske velbefindende uden kontraindikationer.
Fordele og egenskaber ved gaba
Gamma-aminosmørsyre, som allerede nævnt, indeholder en lang række fordele og egenskaber for kroppen.
Disse er de største fordele, som gabaen nyder:
- Det udfører en afslappende handling, der fungerer som en perfekt naturlig beroligende middel.
- Det forbedrer koncentrationen hos både voksne og børn.
- Forøg væksthormon.
- Styrker immunsystemet.
- Fremmer hvile, hjælper med at løse søvnløshedsproblemer.
- Det producerer en afslappende effekt, hvilket gør den ideel til særligt ængstelige mennesker.
- Reducerer blodtrykket.
- Styrk dine muskler.
- Hjælper med at sænke blodsukkerniveauet.
Hvordan øges gaba niveauer?
For at øge gaba -niveauerne kan vi regne med både kapseltilskud (du kan finde dem på Amazon for omkring € 15) og dem i olier. Valget afhænger meget af, hvad din læge anbefaler. I mange tilfælde vælger folk ganske enkelt en sund kost rig på bestemte fødevarer, såsom brune risspirer, sojabønner, majs, byg, spinat, søde kartofler, grønkål eller kastanjer. Imidlertid er det utvivlsomt brugen af kosttilskud, der forårsager en stigning i niveauerne af denne neurotransmitter, så værdifuld for vores krop og vores sind.
Se alle kosttilskud online.
