Taler offentligt
Inden dag x
- hjælp dig selv med en skrevet tekst
Få er gode til at improvisere. Tøv ikke med at notere de punkter, du vil udvikle, klart og let. Vælg en tematisk eller kronologisk rækkefølge. På dag x tager du disse noter med dig.
Se også
- bede om hjælp fra dem omkring dig
Foran dine børn, din partner eller dine venner, øv og gentag din intervention. Vær åben over for deres bemærkninger "du taler for hurtigt, ikke højt nok, du sender ikke godt nok" ... Lyt til dem og korriger skuddet!
- ret dig selv!
Bliv din egen kritiker foran spejlet ved hjælp af en båndoptager eller et kamera. Observer dine udtryks -tics, dine grimasser, den måde, du taler på, og prøv at forbedre dig selv. Husk, at du skal ligne så meget som muligt den samtalepartner, du gerne vil have foran dig.
- tag det roligt
dagen før, tag et afslappende bad, og når du er i seng, distraherer du dig selv med en god bog.
På dag x
- Varm din stemme op
Forbliv ikke tavs indtil øjeblik x, du risikerer at lave frygtelige lyde! Som en sopran skal du øve dit orgel: synge i bad, tale med bageren eller i kaffepausen. Gøre en indsats!
- Glem ikke at trække vejret
Stress ledsages ofte af en "acceleration af puls. Du vil have mindst et bankende hjerte, og i værste fald risikerer du at hyperventilere. Lige før din operation skal du isolere dig selv og lave denne effektive afslapningsøvelse. Inhalér dybt. Med næsen, indtil maven er hævet, derefter ånder ud med munden sammentrækende maven Gentag 4 gange Så gør det igen, lige inden du begynder at tale.
- Relativiser
Dit liv er ikke på spil: hvis du stammer eller har et øjeblik med tøven mellem den ene sætning og den anden, sker der ikke noget! Dine seere er mennesker som dig, de ryster også, når de skal tale. En hemmelighed for ikke at dæmonisere dem: forestil dig dem klædt som Adam og Eva! Men pas på ikke at blive fanget i et uimodståeligt grin ... hysterisk!
- Drik
Spænding kan udtørre din hals, hvilket ikke hjælper, hvis du skal tale. Hold altid et glas vand lige ved hånden for at berolige denne fornemmelse. Hvis du tager en slurk, kan du også tage en kort pause under din tale og genvinde roen.
Her er skuespillerindernes hemmelighed for at kæmpe mod tør hals: at passere tungen på tandkødet.
- Den rigtige indstilling
Kryds ikke dine arme: dette forhindrer din vejrtrækning og viser dit ubehag. Stå op lige med hænderne hvilende på bordet, hagen lidt opad og vent på, at stilheden er total. Smil og start. For at vinde publikummet skal du starte med en original og sjov sætning i stedet for den enkle og banale "godmorgen". Under din tale, glem ikke at se dine lyttere i øjnene, du vil forbløffe dem. Doser stilhed, brud og rytmeskift for at undgå monotoni.
