P -piller: det rigtige råd at følge baseret på alder!
Ifølge statistikker bruges p -piller i Italien af 24,3% af kvinderne og er den anden - som prævention - kun kondomer. På trods af dette er Italien de sidste steder blandt de europæiske industrialiserede lande, hvor brugen af pillen er meget mere udbredt.
Hvad er det, der holder de fleste af os væk fra p -piller? Først og fremmest mangel på information og fordomme, men også etiske problemer og utilstrækkelig seksualundervisning. Bivirkningerne af pillen fortsætter med at skræmme os, selvom den nyeste generation er specielt udviklet til at reducere dem.
Er du bekymret for, at du kan lide af problemer som væskeophobning, vægtøgning, migræne, træthed, hud-, negle- og hårændringer på grund af pillen? Bare rolig: her er vores tips til under og over 30'erne, der kan hjælpe dig med at minimere eventuelle bivirkninger af p -piller.
P -piller: råd til alle under 30’erne!
Blandt de mest almindelige problemer for under 30’ere, der bruger p -piller som prævention, er der helt sikkert væskeophobning med den deraf følgende cellulite.Der kan også være en svækkelse af negle og hår- eller hudproblemer samt tilfælde af træthed. mere eller mindre kronisk og træthed.
For at reducere alle de nævnte mulige effekter kan det være meget nyttigt at tage specifikke kosttilskud som f.eks. Zyxelle®. Let tilgængelig på apoteker, det er et kosttilskud baseret på vitaminer (folsyre, vitamin C, E, B2-B6-B12), mineraler (magnesium, zink, selen) og Centella Asiatica, nyttigt til bekæmpelse af cellulite, forbedrer hud, negle og hår og reducere træthed.
Mod væskeophobning er hovedårsagen til appelsinskal hud, en gyldig løsning (ud over at drikke mindst to liter vand om dagen!) At øve en god DIY anti-cellulite massage, mindst 3 gange om ugen. Med en lille indsats vil du kunne lære de mest nyttige manøvrer og fagter, så denne massage, der varer mindst tyve minutter, bærer frugt.
Start med at massere fra bunden, start fra fodsålen, foretag cirkulære bevægelser og gå derefter op mod anklen. Flyt derefter til benet, vikl det med dine hænder og fortsæt opad med et stadigt stigende tryk. Koncentrer dig om læggen ved at knibe alle musklerne med små klemmer og derefter kærtegne den i hele sin længde. For det indre og ydre lår, fortsæt med arbejder med tommelfingrene, stiger fra knæet til bagdelen og derefter fra knæet til lysken. Du kan også hjælpe dig selv med en massageolie.
For at forbedre hårets sundhed kan det imidlertid være meget nyttigt at forberede en nærende maske, strengt hjemmelavet og 100% økologisk. I videoen herunder tilbyder vi dig en naturlig opskrift, der er meget let at tilberede. Bland bare en spiseskefuld hvidt ler med lidt æbleeddike i en beholder, og tilsæt derefter et par dråber linolie og æterisk kanelolie.
Efter at have blandet blandingen godt, skal den påføres i vådt hår i hele længden. Masken skal udføres mindst en gang om ugen for at opnå et godt resultat.
For at beskytte og nære dine negle kan du derimod finde en glimrende løsning direkte i dit køkken! Lad os tale om olivenolie, en ingrediens med utrolige fugtgivende og styrkende egenskaber, perfekt til at give negle ny kraft, der er svækket ved brug af pillen ..
Tilbered frisk appelsinsaft i en kop sammen med lidt revet hvidløg og dypp neglene i blandingen i cirka ti minutter og derefter i en anden skål med olivenolie i et kvarter. Behandlingen skal gentages mindst to gange om ugen.
Over 30: tips til at minimere bivirkningerne af pillen
Ud over de problemer, der allerede er nævnt for under 30'erne, er der for kvinder over 30 år også en mulig nedgang i stofskiftet (med deraf følgende vægtforøgelse) og begyndelsen af knogleproblemer.
Også i dette tilfælde, for at reducere risikoen for at disse virkninger opstår, kommer den ideelle hjælp fra brugen af et specifikt supplement. Lo.Li. Pharma har skabt en specifik "pille til pillen" for over 30'erne, Zyxelle® Plus. Dette kosttilskud er baseret på vitaminer (folsyre, vitamin C, E, B2-B6-B12, vitamin D, biotin), mineraler (magnesium, zink, selen) og Centella Asiatica er specielt designet til piger over 30 år, der tager p -piller. Dets indtag hjælper med at regulere metabolismen af makronæringsstoffer (kulhydrater, fedtstoffer og proteiner) og hjælper med at forbedre knoglesundheden.
Glem ikke, at korrekt ernæring er afgørende for at undgå at bremse metabolismen. Vælg derefter de rigtige fødevarer, der kan hjælpe dig med at fremskynde det, og undgå at tage på i vægt.
Husk først at få mere protein af høj kvalitet, som du kan finde i hvidt kød eller fisk. Reducer kulhydrater: forbruge mindre pasta, kartoffelbrød, men uden at fjerne dem helt. Balance er nøgleordet for en korrekt kost!
Blandt de mest egnede fødevarer til at accelerere dit stofskifte er æg (rige på proteiner og gavnlige fedtstoffer), fed fisk (rig på Omega 3), krydderier som ingefær og kanel (ægte fedtforbrændere), frugt tørret og frø (de repræsenterer en sund og ikke for kalorisk snack), bælgfrugter og hummus (ideel til at holde blodsukkerniveauet under kontrol) Find her de andre anbefalede fødevarer:
Regelmæssig fysisk aktivitet er også afgørende for at hjælpe stofskiftet. Benyt derefter lejligheden til at vælge en sport, der også kan hjælpe dig med at styrke knogler og forebygge problemer som osteoporose.
Derfor anbefales øvelsen at løbe (eller hurtig gå): påvirkningen på foden og benet favoriserer knogletæthed. Grønt lys også til træning i fitnesscentret. De ville også have en positiv effekt på knoglerne, også orientalsk praksis som Tai Chi (som gør det muligt at arbejde med at styrke bevægeapparatet) og Yoga.
For at lære mere om p -piller kan du besøge Humanitas Health -webstedet.
I samarbejde med Zyxelle®
