Ischias i graviditeten: årsager, symptomer og hvordan man lindrer smerter og rygsmerter
Ischias under graviditet er ret almindelig: iskiasnerven har en tendens til at blive betændt på grund af kompressionen forårsaget af livmoderen. Bagsiden af benet. I nogle tilfælde kan det også tage fra hoften til foden.
Ischias under graviditet har en tendens til at dukke op fra den femte eller sjette måned og derefter intensivere, efterhånden som graviditeten skrider frem, når maven vokser, og kvindens krop ændrer sig i overensstemmelse hermed. Mest ramt er kvinder med overvægtige problemer, eller som allerede led af rygsmerter og relaterede lidelser før undfangelsen.
Ischias i graviditeten giver flere symptomer, som vi vil se detaljeret efter at have listet de vigtigste årsager. Vi vil også vise dig mulige midler til at lindre smerter, såsom fysisk aktivitet eller kompresser, men det er vigtigt, at en gravid kvinde altid kontakter sin læge, så han kan ordinere den bedst egnede behandling. Af Tata Simona om, hvordan man håndterer kropsændringer når du bliver mor:
Hvad er årsagerne til iskias under graviditet?
Ischias under graviditet kan skyldes flere årsager. Først og fremmest kan det bestemmes af komprimering af ischiasnerven på grund af stigningen i livmoderens volumen. Den udvidede livmoder ender faktisk med at trykke på iskiasnerven og forårsage betændelse og forårsage alvorlig smerte, der går fra lænden til bagsiden af benet og i nogle tilfælde op til foden.
En anden årsag til iskias i graviditeten kan være vægten af selve fosteret, som genererer en kontinuerlig sammentrækning af mavemusklerne, hvilket fører til forkerte stillinger med ryggen. Det er faktisk ikke tilfældigt, at smerter opstår lige i den nedre del af rygsøjlen. Ydermere bliver lændemusklen mere følsom under graviditeten på grund af relaxinhormonet, der produceres for at forberede sin elasticitet på leveringstidspunktet.
Fostrets vægt på rygsøjlen er ikke ligegyldig med betændelse i iskiasnerven: det er naturligt, at rygsøjlen under graviditeten har en tendens til at blive ubalanceret på grund af den større belastning, den udsættes for, især i de sidste måneder. at bøje naturligt for at aflaste vægten på bækkenbunden, og kvinden har en tendens til at antage en ubalanceret kropsholdning, med bækkenet fremad og torso tilbage, hvilket uundgåeligt forårsager rygsmerter og betændelse i området.
Andre årsager til iskias i graviditeten kan være følelsesmæssige ubalancer: stress og spændinger har ofte en tendens til at påvirke muskler og nerver, og iskiasnerven - den længste i vores krop - er bestemt ikke fritaget.
Hvad er symptomerne på ischias under graviditet?
Symptomerne, som iskias opstår med under graviditeten, er forskellige, men først og fremmest er der smerter lokaliseret i lændehvirvelsområdet og strakt sig ud på bagsiden af benet eller til fødderne. I de fleste tilfælde er kun en påvirket. Ben og ikke begge.
Smerten forårsaget af ischiasmerter kan være meget stærk, hvilket gør enhver bevægelse vanskelig. Normalt veksler øjeblikke med mere akut smerte med andre, der er mindre intense, eller du kan føle en smerte, der ikke er for stærk, men kontinuerlig. Smerten kan ledsages af brændende.
Andre symptomer, der kan opstå sammen med smerten, er en følelse af følelsesløshed, inkontinensproblemer, prikken, muskelsvaghed.
Alle midler til at lindre smerterne ved isjias under graviditeten
Hvis du lider af ischias under graviditeten, skal du straks kontakte din læge og undgå at gøre det selv. Han vil helt sikkert kunne rådgive dig om den mest egnede terapi. Faktisk er fysisk aktivitet ikke altid god i disse tilfælde, som man tror: Din læge kan f.eks. Råde dig til at hvile! Hvert enkelt tilfælde er en historie for sig selv.
I mellemtiden kan du for at lindre smerter og rygsmerter tage nogle forholdsregler som at undgå at foretage for pludselige bevægelser. Der er visse øvelser, der kan lindre lidelse, men denne form for fysisk aktivitet skal altid udføres under opsyn af en fysioterapeut, eller under alle omstændigheder efter at have konsulteret en for derefter at udføre de samme øvelser alene i dit hjem.
Fysisk aktivitet kan helt sikkert hjælpe med at forhindre iskias: du skal bare gå en halv time om dagen, men kun hvis lægen tillader det. Vær dog forsigtig med at gå, og prøv altid at fordele vægten på rygsøjlen og lænden jævnt Vælg behageligt sko, der er brede i bunden, højst 4 centimeter høj Yoga kan også være nyttig!
Et dejligt afslappende varmt bad kan hjælpe dig med at slappe af dine muskler. Undgå at sove på ryggen i sengen, men stå på siden med bøjede ben.
Du kan forkæle dig med specialmassage eller varme eller kolde pakker. Prøv altid at holde din vægt under kontrol for ikke at overbelaste ryggen yderligere.
For mere videnskabelig information kan du tjekke denne artikel om INRAN.
