Oppustet mave - en meget ubehagelig følelse
En oppustet mave forårsager ikke kun ubehag og smerter, men også forlegenhed og en følelse af, at intet er rigtigt for os. Det skyldes, at en oppustet mave forhindrer os i at have det godt i vores krop. Nogle gange tror vi, at vi spiser lidt og godt, men vi tager fejl, fordi der tilsyneladende er sunde fødevarer, der ikke bidrager lidt til at få vores mave til at svulme op. Oplev de rigtige fødevarer til at vise en virkelig flad ret!
Hovedårsagerne til abdominal oppustethed
Årsagerne er mange: forbrug af kulsyreholdige drikkevarer, for meget alkohol, for meget krydret og krydret mad, frugt efter et måltid, forhastet tygning, dårlig vane med at tale, mens man spiser, synke luft. At spise forkert fremmer aerofagi og overdreven produktion af gas i tarmen. Nogle gange forsvinder disse symptomer ikke spontant, og hvis der også er mavesmerter, kan det være en mave -tarmsygdom. Man kan tænke på en gastroplegi, forårsaget af kolde slagtilfælde, ved at tage kolde drikkevarer eller ved et muskeltraume, der blokerer for bevægelse i maven; eller problemer med fordøjelsen eller ændringer af pylorus på grund af gastritis, mavesår eller neoplasmer. Hvis denne hændelse gentager sig, kan det indikere madintolerance eller en mave -neuropati sekundær til diabetes. Tarmparasitter, nedsat stofskifte, brug af visse lægemidler, uregelmæssig ernæring og spænding på grund af følelsesmæssighed og stress kan også forårsage disse lidelser. Hvis ubehaget og hævelsen er betydelig, kan det være gastrektasi (især efter operationen), som kan kombineres med andre patologier, såsom galdeblæresten, pancreatitis, blindtarmsbetændelse, betændelse. Abdominal hævelse kan påvirke både den øvre del af maven og alle dens kvadranter; hvis det er forbundet med kvalme, smerter, aerofagi kan det defineres som dyspesi; hvis symptomerne også omfatter diarré eller forstoppelse og meteorisme, kan det defineres som spastisk colitis eller irritabel tarmsyndrom. Begge disse patologier er meget almindelige. Specialisten vil tage højde for, at de også kan være symptomer på mere alvorlige problemer såsom bugspytkirtel-, mave- og tyktarmsneoplasmer og derfor uddybe de diagnostiske undersøgelser.
Se også
Andre udløsere af abdominal oppustethed. Kliniske fund.
Størstedelen af patienter, der lider af dette problem, lider af funktionel dyspesi med ubehag i de øvre kvadranter i maven. Glutenintolerance eller cøliaki og andre årsager til dårlig optagelse af mad kan manifestere disse symptomer. Selv en mærkbar sammentrækning af mavemusklerne kan forårsage hævelse. Og det er stress og angst og, for kvinder, graviditet eller dagene op til menstruation. Hos patienter i 50'erne i tilstedeværelse af tegn, såsom anæmi, vægttab, synkeforstyrrelser, opkastning, gastrointestinal blødning, er det nødvendigt at foretage yderligere diagnostiske tests, især hvis de ofte bruger antiinflammatorisk eller livreddende fluidiserende og antikoagulantia. Hvis patienter over 45 ikke har alarmerende symptomer, kan de behandles med passende behandling. Hvis der opnås gode resultater, er der ikke behov for yderligere kliniske undersøgelser. I modsat tilfælde er det tilrådeligt at foretage en endoskopi, en serologisk, fækal undersøgelse eller en urinstofundersøgelse, hvis behandlingen ikke har positive virkninger, eller hvis symptomerne vender tilbage, så snart den er suspenderet.
Kost og livsstil for at bekæmpe denne lidelse
En ophobning af gas og gastrointestinal oppustethed skyldes tilstande af angst, depression, søvnløshed, ryger aerofagi, hyppig brug af tyggegummi og slik eller madintolerancer og ændringer i bakteriefloraen. Dette ubehagelige fænomen påvirker hovedsageligt kvinder på grund af de periodiske ændringer af kvindelige hormoner. Meget afhænger af de fødevarer, du spiser. For eksempel favoriserer bælgfrugter, komplekse kulhydrater, gær til brød, pizza eller øl, kål, broccoli, løg, auberginer, peberfrugter, hvidløg, æbler, blommer gæring og produktion af tarmgas med deraf følgende oppustethed og oppustethed i maven. Bønner, kål, mælk og derivater, svampe, bløddyr, vandmeloner skal også reduceres, hvilket for mange forårsager halsbrand, fordøjelsesproblemer, gasakkumulering og luft i maven. Selv meget komplekse saucer, for sukkerholdige drikkevarer, smoothies, slik, spiritus, te og kaffe favoriserer luftdannelse i maven. Vi må dog ikke helt opgive bestemte fødevarer, der er vigtige for organismenes næring og velvære, men indtage dem tilstrækkeligt. Her er vores tip: undgå færdiglavede produkter, indtage dem i små mængder, overdriv ikke krydderierne, kog dem på en sund måde (dampet, med non-stick pande, på grillen, i ovnen), spiser sjældent stegte fødevarer, tygger langsomt og drikker under et måltid, spiser fordøjelige fødevarer som hvidt kød og fisk eller dem, der har vanddrivende egenskaber, såsom agurker og asparges. hvis du er anspændt eller nervøs, eller hvis du har travlt; tag en frokostpause uden mobiltelefoner og tv og uden afbrydelser, da det er yderst sundt uanset det måltid, du spiser. Miljøet skal også være afslappende og behagelig, ikke støjende og luftig: efter måltidet, gå lidt i cirka ti minutter, i stedet for at tage den sædvanlige kaffe, der bremser fordøjelsen. Undgå måltider, der er for tunge og rigelige, men også aperitiffer og fede eller krydrede snacks, som ofte hindrer fordøjelsen. Indtag mad på en dag i 5 gange mellem måltider og snacks for at få al den nødvendige næring uden at belaste maven for ikke at føle sig tynget, som det sker efter to for store måltider. Fennikel, ingefær og selleri, spist rå eller som urtete, forhindrer abdominal hævelse samt artiskokker, der hjælper med at fordøje let, stimulerer galdevejen, ømt: undgå slik, is med mange fedtstoffer og sukkerarter, der øger blodsukkeret og kolesterol påvirker stofskiftet negativt og forårsager meteorisme og hævelse. Tyggegummi øger luften i maven og dermed mavesvulmen.
Midler mod oppustethed i maven: urtete, kosttilskud, præbiotika og probiotika
Hele fødevarer reducerer forstoppelse og forbedrer tarmens funktion; de kan dog være svære at fordøje. Det er godt at tage dem i første omgang i moderate mængder og øge dosis gradvist, hvis det tolereres godt. At spise ved at være opmærksom på disse kostråd er også godt for dem, der lider af spastisk colitis, hvis symptomer stimuleres af de spiste fødevarer og også af psykoemotionelle komponenter. Urtete baseret på fennikel er meget anvendte præparater; faktisk modererer de den bakterielle gæring, der forårsager gasakkumulering og forhindrer derfor problemet med abdominal hævelse. Til dette formål er fordelen ved citronmelisse, kamille og mynte også bemærkelsesværdig, hvilket selv når hævelsen stammer fra angst og stress lindrer det takket være deres beroligende og krampestillende egenskaber samt koriander, en fordøjelse, der også var kendt i oldtiden. . Kosttilskud letter også tilbagevenden af en balance i mave -tarmsystemet: de indeholder planteekstrakter som mælkebøtte, spidskommen, fennikel, koriander, mallow, citronmelisse, meget nyttig til fordøjelsen, til absorption af tarmgas og derfor reducere hævelse af underlivet. Blandt de mest egnede produkter er der præparater baseret på planteekstrakter med stærke fordøjelses- og beroligende egenskaber (mælkebøtte, spidskommen, mynte, fennikel, citronmelisse og malve), der skal forbindes med karminerende midler, kendt for deres anti-hævelsesegenskaber, takket være deres evnen til at absorbere overskydende tarmgas. Mælkegæringer er ideelle til at genbalancere tarmens bakterieflora og forhindre abdominal hævelse sammen med oligosaccharider. Tarmbakteriefloraen, takket være bakterier og gær, udfører et meget vigtigt job for menneskekroppen: den absorberer proteiner, fedt og kulhydrater for at styrke kroppen, hjælper fordøjelsen, opretholder en tarmfunktion, letter optagelsen af spormineraler , producerer essentielle vitaminer som B og K, styrker immunsystemet.
Hvis du føler spændinger i underlivet, og der er forstoppelse og flatulens, er det muligt, at bakteriefloraen ændres enten ved bakterielle og virale angreb eller ved virkningerne af brug af antibiotika, ved en afgørende ændring i kosten, ved metaboliske ubalancer eller for intolerance over for noget mad. Ændringer i klima og måltider påvirker også tarmens regelmæssighed. For at genoprette tarmbakteriefloraen er middelhavskosten meget effektiv. Som en forebyggelse, som bærere af tarmfunktionsstimulerende midler, kan præbiotika og probiotiske kosttilskud bruges. Prebiotika er stoffer, der findes i mad. De findes i fuldkornsmel, byg, spelt, boghvede, grønne bladgrøntsager, hvidløg, løg, bønner og asparges, og bruges af tarmfloraen til spredning af gode bakterier. Probiotika, såsom lactobaciller og bifidobakterier, findes også i fermenterede fødevarer, såsom hel hvid yoghurt, acidofil mælk og levende ricotta; de styrker immunfunktionerne og regenererer tarmens bakterieflora. Det er godt at integrere indtag af præbiotika og probiotika i løbet af årstidernes skifte, når klimaforandringer kræver en styrkelse af immunsystemet; desuden, når vi gennemgår antibiotikabehandlinger, som for at udrydde infektioner svækker vores krop, og når vi har spastisk colitis for Helicobacter Pylori eller Escherichia Coli.
