"Zoom træthed", når videoopkald får os til at føle os stressede

Føler du uforklarlig træthed, hver gang du afslutter et videoopkald? Bare rolig, alt er normalt. Psykologer har endda opfundet et udtryk for at definere, hvad der er det nye post-videocall-træthedssyndrom, Zoom-trætheden, opkaldt efter en af ​​de forskellige platforme, som denne service kan udføres på.

Interaktioner 2.0

Det er ubestrideligt, at når den generelle lockdown er blevet erklæret, er denne form for digital kommunikation trådt i kraft i vores nye dagligdag. På den anden side er det det eneste middel, vi har til rådighed, for at holde kontakten med omverdenen i en fase af tvungen isolation. Og mødet med kolleger i smart-working, og videoopkaldet med fjerne slægtninge og aperitiven i streaming med venner, kort sagt, vores dag er nu præget af 2,0 aftaler. Men hvorfor føler vi os så stressede? Alligevel handler det om at sidde behageligt, mens du har samtaler via computeren, ikke sandt?

Se også

Film, der får dig til at græde: 15 film, du skal se, der uundgåeligt får dig til at græde

Eksperternes synspunkt

Nej, spørgsmålet er ikke så enkelt, som Gianpiero Petriglieri, lektor ved Insead, og Maria Shuffler, lektor ved Clemson University påpegede. De to specialister, der især beskæftiger sig med bæredygtig udvikling og trivsel på arbejdspladsen, har besluttet at undersøge, hvad der er årsagerne til denne stigning i stress. Først og fremmest mangler videoopkald en grundlæggende komponent i kommunikationsprocessen: ikke-verbalt sprog. Veltalende blikke, gestus, kontakt, alt det, der ikke bare er et ord, men alligevel formår at sende konkrete beskeder. Det betyder, at vi under videoopkaldene bliver opfordret til at være særligt opmærksomme på ordene og udsætte vores hjerne for et enormt spild af energi. Desuden bliver de øjeblikke af stilhed, som vi hader så meget i virkeligheden, endnu mere pinlige online og vækker præstationsangst hos deltagerne. For ikke at tale om det ubehag, der skyldes videofaktoren. Følelsen af ​​at blive observeret af andre, men frem for alt af os selv, tvunget til at granske vores ansigt på en computerskærm, hjælper bestemt ikke.

Nogle tips til at lindre stress

Hvad rådgiver psykologer så? For at lindre denne "digitale" utilpashed ville det være tilrådeligt at reducere antallet af videoopkald til det strengt nødvendige, tage pauser mellem møderne, benytte lejligheden til at dyrke sund fysisk træning og endelig, hvis det kan få os til at føle mere lethed, sluk for webkameraet, og lad kun mikrofonen være tændt.