5 tricks til at tabe sig uden at føle sig for ked af det
5 tricks til at tabe sig og ikke føle sig ked af det
At komme i form er vigtig, slankekure er svært. Der er dem, der er så heldige at forblive tynde efter 24., 25., 26. og 31. december, og dem, der skal arbejde hårdt. Nedtællingen ned mod kostumetilpasningen begynder, og bommen i gymnastiksmedlemskaber starter. Hvis du vil følge vores træning , her er et dias til dig:
Se også
Den 1200 kalorie kost: at tabe sig på en sund måde
Slankekure uden at blive deprimeret er ikke let, når vi befinder os i køkkenet, omgivet af broccoli, salat, fennikel, skalaer og skalaer, der forsøger at finde den bedste kombination i den Tetris af grøntsager. Vores tålmodighed vakler, på trods af udsigterne til skik er fristende. Og vi befinder os sådan.
Lad os sammen se disse 5 tricks til at tabe sig uden at blive deprimeret.
1. Spis masser af Omega3, der stimulerer serotonin
Omega3 er fedt med lang kæde, der stimulerer produktionen af serotonin, molekylet, der spiller en meget vigtig rolle i godt humør, der virker direkte på hjernen. Hvad betyder det? At spise meget fisk og lækre nødder, som indeholder mange af dem ", vil hjælpe dig til at føle dig mindre trist, og du vil spise gode ting. Utroligt, ikke sandt?
via GIPHY
2. Forkæl dig selv med chokolade nu og da og ledsag den med frugt eller yoghurt
Chokolade er vores bedste ven. Chokolade elsker os, og vi elsker hende. Men hvad nu hvis vi er på slankekur? Enkel! Vi kan spise et par firkanter, måske ledsage dem med frugt eller yoghurt, der bremser optagelsen af sukker. Ved at gøre det kan vi undgå den glykæmiske stigning i blodet, som er en af de mest sandsynlige årsager til vægtforøgelse. Denne indrømmelse giver dig mulighed for at have et mindre trang og mere afbalanceret forhold til chokolade.
Indlæser ...via GIPHY
3. Sæt mål, der let kan nås
Det nytter ikke at spørge sig selv om ting, at for at opnå dem skal vi arbejde dobbelt så hårdt og føle os frustrerede. Det er ikke sundt at pålægge skøre regimer og rytmer, med tanken om lettere at kunne nå mål. Små daglige udfordringer, så i sidste ende vil du vinde!
Indlæser ...via GIPHY
4. Del din vej for ikke at føle dig alene
Slankekure er vanskelig: Du skal altid medbringe mad, på bestemte tidspunkter foretrækker du at blive hjemme i stedet for at gå ud med venner. Vi bliver nervøse, hvis de lørdag aften altid tilbyder aftenen på en restaurant, og vi alle ved, hvordan det ender. Det er selvfølgelig ikke let, men at dele denne vej med nogen vil hjælpe meget. Skriv en dagbog, tal om det, inddrag dem, der står over for eller har stået over for en lignende vej, og hvis du er god, tag din bedste ven med til gymnastiksalen! I bliver smukke sammen:
Indlæser ...
via GIPHY
5. Trøst sulten med en dejlig urtete
Når sulten kommer, kommer den. På det tidspunkt er det ikke bare et spørgsmål om næring, når man er på slankekur, bliver det afsavnets øjeblik. Og selvom vi ikke faster og følger en detox -diæt, kommer en smule tristhed til os ved tanken om et stykke ryg. På det tidspunkt tager vi komfortløsningen: urtete! Vi kan vælge en dejlig afslappende eller dræning af urtete., eller til en mere lækker og glimrende til vinteren, som den med ingefær og citron. At der så mellem os er så mange alternativer omkring, at duften allerede virker tilfredsstillende, såsom karamel eller vanilje te.
Indlæser ...
via GIPHY
