One day Light: på en diæt 1 dag ud af 7
De seneste nyheder om emnet? The One day Light-diæt, foreslået af Marc Mességué, phytotherapeut og urtelæge i årevis engageret i at øge bevidstheden om ernæringens betydning for at forbedre livskvaliteten ved at genoprette den naturlige og harmoniske psyko-fysiske balance.
Men hvad består Mességué -kosten egentlig af? Filosofien i dette regime er baseret på et meget enkelt koncept: en dag med streng kost og seks med normal ernæring.
Det første trin er at vælge dagen for at begrænse din appetit. Den dag til morgenmad skal du spise fuldkornsbrød og marmelade, om morgenen en frugt, til frokostgrøntsager og proteiner (kød, fisk eller bælgfrugter), en anden frugt midt på eftermiddagen og til middag stadig grøntsager og proteiner, alt i strengt etablerede mængder, der involverer mikroskopiske rip-offs: det, der virkelig betyder noget, er den totale afholdenhed fra salt eller olie.
I resten af ugen kan du imidlertid gå tilbage til at spise som sædvanlig, kun passe på at begrænse brugen af salt og kun bruge olien rå, undgå særlige kombinationer som æg og kød, pasta og kød, ris og kød ..
Se også
“Alle diæter inkluderer seks dages streng diæt og en pause. En rigtig tortur ”. Tortur, der ikke har nogen varige fordele: Når den først er tabt, har vægten en tendens til at blive genvundet, hvilket gør al den indsats ubrugelig ", Mességué selv erklærer.“Og så sagde jeg til mig selv, hvorfor ikke bevise andet? Én dag med kost og seks dages fri for at komme sig. Resultatet? En kost, der får dig til at tabe dig uden at veje dit gode humør ".
