Top 10 grunde til, at vi skulle sove nøgen: farvel farvede pyjamas!
Marilyn Monroe gik i seng kun iført to dråber Chanel N ° 5, og uden at vide det var divaen faktisk ved at passe på hendes helbred. Faktisk giver søvn nøgen mange fordele for hele kroppens velbefindende, fremmer vægttab og får også huden til at se bedre ud. Inden du sammen opdager, hvad der er de 10 fordele ved at sove nøgen, skal du finde ud af, hvor meget du skal sove iht. dit eget. Stjernetegn.
1. At sove nøgen får dig til at sove bedre
Under søvn falder kropstemperaturen til omkring 36 °: det er den ideelle betingelse for at sikre en kontinuerlig og dyb søvn. At sove nøgen ville hjælpe med at opretholde denne konstante temperatur, mens kroppen i stedet for mellem tæpper og pyjamas ofte skal gøre en indsats for at sænke temperaturen, hvilket forstyrrer søvnen. Desuden vil nøgen sovende ikke skabe gnidninger mellem tæpper og pyjamas, hvilket hjælper os med at sove mere godt. Som vi alle ved og har oplevet, vil bedre og dybere søvn også hjælpe os med at være sundere.
Se også
2. Det får os til at føle os friere
At sove nøgen er en vanskelig følelse at forklare, hvis du aldrig har oplevet det. Det, der mest tiltrækker og får dem, der sover nøgne til at føle sig godt, er fuldstændig frihed: vores krop er fri for nattøjets begrænsninger, især for kvinder, friheden til endelig at kunne fjerne bh'en vil være uden sidestykke. Kroppen vil kun blive pakket ind i friske plader. Selv ved bare at forestille os den følelse, der kunne opleves, føler vi os friere og mere smilende. Hvis det at sove nøgen ikke overbeviser dig, skal du prøve mindst en gang at gå i seng uden tøj, ikke nødvendigvis om aftenen, og fokusere på de fornemmelser, du føler. Vi er sikre på, at de alle er positive.
3. At sove nøgen gør dig mere aktiv og mere tilbøjelig til at socialisere
Der er dem, der kommer hjem om aftenen efter arbejde og straks har deres pyjamas på, eller der er dem, der hjemmefra aldrig tager pyjamas af hele dagen. At sove nøgen kunne derfor være den rigtige måde at klæde sig på om morgenen med normalt tøj eller med en jumpsuit. Nogle psykologiske undersøgelser har tilskrevet søvn nøgen, en mindre stillesiddende og mere aktiv livsstil samt tilbøjelige til sociale relationer. I en nøddeskal, ved ikke at have pyjamas på, har vi ikke engang undskyldningen for at sige "jeg går ikke ud, fordi jeg allerede er i pyjamas"!
4. Huden forbedres og lyser
Nat er det tidspunkt, hvor hele kroppen regenererer og hviler. Så hvorfor ikke lade huden gøre det samme og lade den trække vejret? Du vil se resultaterne med det samme: en friskere og mere elastisk hud, klar til en ny dag. At sove nøgen er også gavnligt for de intime områder, armhuler og fødder, som er de dele af kroppen, der generelt tvinges til undertøj hele dagen. Sove uden pyjamas giver derfor huden på disse dele mulighed for at trække vejret og opstå, hvilket reducerer risikoen for hudsygdomme på grund af svampe.
© Istock
5. Nøgen sover balancerer hormoner
At bevare det miljø, hvor du sover ved en temperatur under 21 grader ° C, kan hjælpe kroppen med selvregulering af melatonin og væksthormon. Disse stoffer er afgørende for at hjælpe kroppens stofskifte med at forhindre aldring og nyde et godt helbred. Ved at sove i pyjamas opvarmes vores krop og begrænser den effektive virkning af disse hormoner: kort sagt, at sove med tøj bidrager til for tidlig ældning af organismen.
6. Hjælper med at opretholde den ideelle vægt
At sove nøgen, som vi sagde, hjælper med at opretholde den ideelle kropstemperatur på 36 °. Din krop, mens du sover, forbrænder samtidig kalorier for at holde den temperatur konstant, for at den ikke falder igen. Resultatet? Du vil opretholde en idealvægt med meget mindre indsats end en kost!
7. Bekæmper diabetes
Det faktum, at nøgen søvn kan modvirke diabetes, undersøges stadig i dag. Når kroppen forbrænder kalorier i et forsøg på at holde temperaturen på 36 grader, ville det hovedsageligt forbrænde sukker i processen, hvilket sænker niveauet og derfor risikoen for diabetes. Det amerikanske institut National Sleep Foundation han forsøger stadig en gang for alle at fastslå, om nøgen søvn og lav risiko for diabetes faktisk hænger sammen.
8. At sove nøgen er gavnligt for mandlige og kvindelige kønsorganer
At sove uden tøj gavner hele det kvindelige kønsorgan: hvordan? Det løser problemet med vaginal udledning forårsaget af friktion mellem huden og undertøjets stof: området overophedes og bakterierne formerer sig, hvilket fører til udseende af vaginal udledning eller alvorlig infektioner såsom candida. Og for mænd? Hvile ved en konstant temperatur tillader også, at testiklerne forbliver køligere. Alt dette hjælper med at holde sæd og reproduktive system sundere og længere.
9. Forbedre dit forhold til din partner
Forskere har vist, at par, der sover nøgen, er mere fredelige end andre. En større viden og tillid også med den andens krop vil forbedre forholdet og følelsen af tillid. For ikke at nævne, at i sidste ende er at sove nøgen sexet! Hvis vi sover med vores kæreste, vil søvn nøgen give en større chance for at blive ved hud-til-hud kontakt, især når det kommer til forkælelse, og hvis alt dette ville tilskynde til et mere aktivt sexliv?
10. D "sommer er en kur-alt
Sommervarmen gør søvnnætterne slet ikke fredelige, og hele kroppen lider. Især hvis vi ikke har aircondition i huset, kan soveværelset let blive meget varmt og næsten kvælende. At sove nøgen kan hjælpe i denne henseende. Vi kan muligvis også slukke for aircondition på køligere nætter, og der vågner vi op i et svedbad, fordi friskluftkontakten er for langt fra sengen ...
Og lad os se det i øjnene, at sove nøgen er også billigt!
At sove nøgen, ud over fysiske fordele, kan også føre til psykologiske fordele. Hvis du kommer ind i denne vane, kan du udvikle en større viden om din krop og dermed større selvtillid og selvværd. Det koster ikke noget at prøve ...
Hvis du stadig ikke er overbevist, så tænk over, hvor meget du vil spare, da du ikke længere skal købe vinter- og sommerpyjamas og maskinvask!?
