Frygt for sygdom: hvad er de mulige årsager, og hvordan bekæmpes det!
Frygten for sygdom er en temmelig almindelig fobi, men ikke af denne grund at undervurdere: den er i stand til i virkeligheden at påvirke dagligdagen for dem, der lider af den, og forårsage angsttilstande, frygt og stærk stress. derfor bør den ikke undervurderes, men står over for.
Som med alle problemer med psykologisk oprindelse er der ingen "en og samme årsag, der gælder for alle: dem, der er bange for sygdomme til at blive besat", skal starte en helt personlig vej for at kunne komme stærkere ud end før !
Så lad os prøve at finde ud af mere om dette problem, fra dets videnskabelige navn til de mulige årsager til måder at håndtere det og overvinde det. Du kan straks se nogle løsninger og råd i denne video:
Frygt for sygdom: det videnskabelige navn på dette problem
Det videnskabelige navn, der bruges til at definere den patologiske frygt for sygdom, er "hypokondri". Desværre er dette et problem, der ikke bør undervurderes, fordi det er i stand til at udløse mekanismer for kontinuerlig bekymring og angst.
De, der lider af hypokondri, er faktisk overbeviste om, at de kan have en sygdom, men - i det øjeblik, hvor denne frygt afværges efter de nødvendige (og ofte ubrugelige) lægeundersøgelser - flytter angsten straks over på en anden mulig lidelse.
Selvfølgelig er det ikke en psykisk sygdom, og det er ikke arveligt, selvom opvækst med hypokondriakale forældre kan fremme sygdommens begyndelse. Hvis det imidlertid antager mere alvorlige former, kan frygt for sygdom føre til former for depression eller somatiseringer, der i virkeligheden "går i opfyldelse" frygten for hypokonderen, hvilket overbeviser ham endnu mere om, at han har ret og forstærker sin frygt : en sand og bare en ond cirkel!
Hvordan bryder du det? Først og fremmest start med virkelig at tro på det: du kan komme ud af det! Det er nok at begynde ikke længere at betragte det som en sygdom, men som et symptom på et dybere psykologisk problem, som vores nervesystem ønsker at advare os om, og som vi måske ikke havde overvejet ...
Se også
Hvad er de mulige årsager til frygt for sygdom?
At forstå årsagen til problemet er det første skridt i at kunne arbejde på dens løsning. Som vi sagde, kan frygt for sygdom være et signal om et behov, som vi ikke er i stand til at udtrykke på anden måde. Vi kan foreslå hypoteser, men husk altid, at dette er en meget personlig diskurs, og denne form for rejse bør foretages med en terapeut, der kan hjælpe dig med at forstå din individuelle sag.
Hypokondrier kunne reagere på et behov for kontrol: vi er altid på vagt for at lede efter noget galt med vores krop, den mindste fornemmelse af ubehag og derefter overdrive det maksimalt og gøre det til en obsessiv frygt. Måske vandt det ' t afhænger af, at vi "skal" bekymre os om noget?
Måske gør vi det for at flytte vores opmærksomhed væk fra større og mere betydningsfulde bekymringer, som vi ikke ønsker at se, eller fordi vi er ubevidst bevidste (vi ved inderst inde), at der er noget galt, men vi er bange for at bringe det til overfladen ... Og så leder vores nervesystem efter objekter af ubehag i vores krop, når målet i stedet er inden i os, i vores psyke: en del af os selv fortæller os, at vi skal lytte til os selv på en dybere måde!
Hvis du konstant søger efter sygdomme i din krop, fuld af frygt og angst, betyder det, at du har et stærkt ønske om at komme mere i kontakt med det virkelige dig, med dine dybeste og uudtrykte ønsker. Set på denne måde er frygt for sygdom mindre frygtfuld: det hjælper dig kun med at forstå, at du skal kigge ind i dig selv og flytte din opmærksomhed fra kroppen til psyken!
Stop derefter med at se på din frygt for sygdom som et problem, og begynd at se det som en "mulighed for at tage dit liv i hånden og blive lykkeligere end nogensinde før!"
En anden årsag til frygt for sygdom kan i stedet være et behov for opmærksomhed fra andre: konstant at føle sig syg kan ubevidst få os til at tro, at vi på denne måde vil have mennesker ved siden af os villige til at helbrede os. Sygdomme bliver kort sagt en slags iscenesættelse af din krop for at udfylde dit behov for kærlighed og / eller godkendelse Igen kan det hjælpe dig enormt på en helbredende rejse at indse, at din frygt for sygdom genereres af denne årsag.
Hvordan bekæmpes frygt for sygdom? Gør og gør ikke noget for at overvinde hypokondrier
Lad os først og fremmest starte med det, du absolut ikke må gøre! Den største fristelse for dem, der er bange for sygdom, er at søge efter hvert lille symptom på google: det vil kun øge din frygt og tro på, at du er syg, lad være med at gøre det! Undgå også at tale om det til venstre og højre eller konsultere så mange læger som muligt: du vil ende med at have tusind anekdoter og tusind forskellige diagnoser, der kun vil bringe dig meget forvirring!
Prøv derfor at forblive rolig så meget som muligt, og hvis du føler et symptom, så spørg dig selv med den største objektivitet: hver gang du troede, at du havde en frygtelig sygdom, havde du det virkelig til sidst eller var det en ubegrundet frygt ? Dette vil hjælpe dig med øjeblikkeligt at reducere dramaet og få dig til at forstå, at problemets natur er psykologisk, det ligger et andet sted!
Så prøv ikke at lukke dig selv og i din verden, der består af frygt: Fortsæt med at leve dit liv uden at fratage dig selv venskaber, udflugter, interesser ... Tænk, at hypokondri er en lidelse, der har tendens til at isolere dig og reagere på dette instinkt. Undgå dog folk, der bagatelliserer det og gør grin med dig: det problem, du oplever, er alvorligt og fortjener al mulig opmærksomhed og lytning!
Som du vil have forstået, er den eneste løsning til bekæmpelse af frygt for sygdom at forstå, hvad denne frygt fortæller dig: Prøv at analysere (helst ved hjælp af en terapeut), hvad der ikke fungerer i dit liv, hvad der ikke tilfredsstiller dig , savner dig, får dig til at føle dig dårlig eller bare ikke tillader dig at opleve nogen lidenskab. Identificer denne dybe mangel eller denne smerte og start derfra for at søge dit center!
Selvfølgelig er det ikke en let proces, det kan tage tid og bestemt styrke og beslutsomhed. Der er dem, der kommer til at foretage meget radikale ændringer som følge af denne form for arbejde på sig selv, men det er rigtigt: hvorfor skulle du opgive at finde ægte lykke, din lykke?
At gå til en god terapeut vil være meget nyttigt for dig og vil også give dig mulighed for ikke at aflaste din frygt og angst på dem, der er tæt på dig og elsker dig, og kanalisere dem på den rigtige måde på en konstruktiv måde! Du vil se, at du snart vil kunne glemme din frygt for sygdom og finde dig selv og den lykke, du fortjener.
