Sport for de mindste: de 10 fordele ved fysisk aktivitet for børn
Det er vigtigt, at forældre underviser i gode vaner fra en tidlig alder: en sund og afbalanceret kost og udøvelse af mindst én sport er to vigtige gode vaner, der, hvis de udføres fra en tidlig alder, kun kan give fordele i nuet og i fremtiden ..
Mål: at holde barnet væk fra en stillesiddende livsstil, der forårsager mange sygdomme, når de bliver ældre, herunder fedme, hjerteproblemer og diabetes.
Sport er ikke kun sundt for kroppen: det lærer visse værdier og adfærdsmæssige normer, som vil være meget nyttige i arbejds- og socialt liv.
Så her er de 10 fordele ved sport siden barndommen:
Se også
Sport under graviditeten: de 5 mest anbefalede aktiviteter
1. Det giver mulighed for at udvikle sociale kompetencer
Fodbold, basketball, tennis, karate, atletik ... de fleste sportsgrene dyrkes i grupper: de forudsætter, for at være virkelig sjov, fuld interaktion med andre.
Dette skaber team, kammeratskab, teamånd.
Sportsinteraktion, som er både fysisk og psykisk, er også en glimrende modgift mod generthed, hvilket i de første leveår er helt normalt, senere kan det blive en hindring for selvrealisering.
2. Forøg lysten til altid at overvinde dig selv med nye udfordringer
Sport hjælper barnet med at udvikle positive følelser af vilje til altid at overvinde nye mål og til at overvinde sig selv: barnet begynder at forestille sig, at man skal arbejde og forpligte sig til at nå fastsatte mål.
3. Reglernes betydning
Enhver sport er sådan, fordi den har meget præcise og kodificerede regler: At dyrke en sport betyder derfor at følge reglerne. Som i barndommens spil.
Autentisk sjov kommer kun fra respekten for alle deltagere af disse regler: sport er derfor også i denne forstand synonymt med ligestilling såvel som med ansvar.
4. Lær reglerne for god hygiejne
Især nyttig for de små, der vil lære, at personlig hygiejne er nødvendig efter træning. En værdi og en adfærdsnorm, for sig selv og for andre, som måske er lettere at lære foran fjernsynet.
5. Det kan hjælpe dem med at have en god kropsholdning eller rette den
Sport som svømning er særlig velegnet til at korrigere dårlig kropsholdning eller forhindre mulige fremtidige problemer, herunder den almindelige skoliose.
6. Forbedre smidighed og udholdenhed
Sport hjælper med at udvikle motoriske færdigheder og koordination, forbedrer kroppens smidighed og fleksibilitet, styrker reflekser, hastighed og modstand mod fysiske anstrengelser.
7. Forebygger fedme
Med sport undslipper du farerne ved et stillesiddende liv. Fedme, der repræsenterer en reel og særlig udbredt sygdom, afværges let gennem daglig fysisk aktivitet fra en tidlig alder. Det anbefales mindst 30 minutters træning om dagen.
8. Tilskynd udendørs aktiviteter
Med nye teknologier har børn en tendens til at dyrke stillesiddende og passive indendørs aktiviteter: se tv, spille videospil, surfe på Internettet ... Sport er i stand til at stimulere udendørs aktiviteter, interaktion med venner og socialisering.
9. Holder kolesterol på optimale niveauer
Sænk triglycerider, hæv niveauet af godt kolesterol!
Det holder også blodtrykket på det optimale niveau.
10. Fremmer søvn
Efter sportsaktiviteten vil barnet føle behovet for hvile mere naturligt: hvilket er godt for ham og for hans mor!
Med sport afværges søvnløshed såvel som ethvert indfald, før det går i seng: dit barn vil aldrig have ønsket sig så meget søvn 8 timers god søvn!
Se også:
10 ekstravagante vaner, som du kun vil genkende, hvis du er en ny forælder
Lille derhjemme? Her er 10 ting at gøre for at gøre et hjem virkelig børnevenligt
10 ting, jeg prøver at sige til mine døtre hver dag