Nå dit mål! Sådan bliver du slankere - uden at gå på slankekur!
Ræk hånden op, hvis du aldrig har ønsket at være slankere uden at gå på slankekur. Ingen? Her, som vi troede: at være slankere er drømmen for alle kvinder og alle størrelser!
Nu bombarderes vi dagligt af forslaget om et væld af udmattende kostvaner, som i virkeligheden forværrer situationen fra mange synsvinkler: først og fremmest er de meget ofte skadelige for vores velbefindende, fordi de fratager os fødevarer, vi har brug for; for det andet får de os til at gennemgå "jojo-effekten eller et tab af kilo, endda betydeligt, på kort sigt efterfulgt af et lige så hurtigt tilbagekøb af det samme. Dette sker, fordi disse diæter meget ofte sigter mod en "chok handling med øjeblikkelige resultater, med en" chok "effekt, sensationelle, og tager ikke hensyn til de reelle behov i vores krop.
For at være slankere er en anden type intervention derfor nødvendig, mere begrundet og mindre "eksplosiv", en kombination af bevægelses- og ernæringsuddannelse, som giver os mulighed for at tabe sig målrettet og mere bevidst for et langsigtet resultat . sund fra alle synspunkter.
Er det dog muligt at opnå resultater uden egentlig at gå på diæt? Svaret er absolut ja - sådan gør du!
En bedre "livsstil"
Se også
via GIPHY
Almindeligvis er vi vant til at opfatte udtrykket "kost" som faktisk en "chokhandling", der skal tages for hurtigt at tabe overskydende kilo. I virkeligheden er meningen med selve udtrykket meget bredere: kostens sande betydning er mere orienteret mod en meget specifik "livsstil" vedrørende ernæring. Dette er et af nøglebegreberne for at tabe sig på en sund måde - balancering af den måde, vi spiser på, er grundlæggende under hensyntagen til de ernæringsbehov, som vores krop har, uden at fratage os selv eller opgive noget, som det sker med mange kostvaner, der "går ude af deres måde. mode "men som i virkeligheden, som vi allerede har set, er mere skadelige end noget andet. En reel proces med uddannelse af mad, derfor, hvor det er nødvendigt at anerkende de grundlæggende principper, der konstant skal anvendes (og ikke kun i korte perioder) på vores kost.
Det psykologiske aspekt er også vigtigt: At tvinge os selv til at opgive bestemte fødevarer kan være frustrerende og begrænsende, selv deprimerende - konstant afsavn kan påvirke vores humør og få os til hurtigt at opgive vores gode hensigter.
At forstå på den anden side, at alle fødevarer kan spises, så længe du gør dette med kriterier og bevidsthed, er et vendepunkt for en mere blød og sund til vægttab (i modsætning til en tilstand af monotoni, sorg og afsavn): det er derfor ikke længere relevant at spørge, hvad "jeg kan" spise - bedre at spørge "hvor meget" og "hvornår".
Kulhydrater er for eksempel blandt de elementer, der oftest "dæmoniseres" af traditionel kost, men i virkeligheden er de en absolut grundlæggende komponent i en afbalanceret kost, fordi de giver os energi og energi. Det vigtige er at vide, hvornår det er det rigtige tidspunkt at tage dem, så de bruges til funktionelle formål af vores krop, og ikke som en frygtelig ubrugelig ophobning i form af ruller! Selvfølgelig er disse overvejelser relevante for alle fødevarer: mængde og det rigtige tidspunkt er en formel at huske på for en korrekt livsstil.
Slank din krop ... og dit sind også!
Indlæser ...via GIPHY
Vidste du, at stress gør dig tyk? Det lyder som en joke, men det er det virkelig!
For det første, når vi er stressede, har vi en tendens til at søge trøst i mad og derfor til at spise for meget og tage på i vægt. For det andet bidrager stress til at øge cortisolværdierne i vores krop, hvilket kan føre til ubalancer i blodsukkerniveauet: som en kæde fører dette til sidst til lagring af fedt på kritiske punkter såsom mave, hofter, lår . Kort sagt en tragedie!
Som med ernæring er mental balance også vigtig. Find måder at aflaste stress med meditation, yoga eller en aktivitet, som du synes er sjov, og som du brænder for. For at have en slank krop skal hjernen også "slankes ned", og dette vil også hjælpe dig med at finde motivationen for dig behov for at forfølge dit vigtige mål.
Træning bidrager også til produktionen af endorfiner og notorisk nok gør det meget godt for kroppen: en yderligere, vigtig allieret for dit psyko-fysiske velbefindende og for at nå dit mål!
Få en god søvn!
Indlæser ...via GIPHY
Igen vil vores råd virke kontraproduktivt: tabe dig, mens du sover? "Måske!", Ville vi alle sige! Desværre kan vi ikke love dig, at du vil tabe dig ved at sove - det ville være for godt! - dog har flere undersøgelser vist, at der er en stærk sammenhæng mellem dårlig hvile og vægtforøgelse i kritiske områder. Prøv derfor ikke kun at sove de kanoniske otte timer, som eksperterne anbefaler, men for at garantere dig en fremragende søvnkvalitet: en behagelig seng, et rum, der er så støjende som muligt, og vigtigst af alt, lad din mobiltelefon stå i et andet "sted." værelse, for at forhindre Facebook -push og lignende meddelelser i at forhindre dig i at sove!
Prøv endelig at holde din søvnrytme konstant ved at prøve at gå i seng og stå op på omtrent samme tid hver dag, selv i weekenden. Stol på os, du vil takke os!
Ja men, mellem at sige og gøre ....
Når du læser denne artikel, tænker du måske, "ok, vi ved alle, at det at spise godt, træne og være målfokuseret gør vægttab lettere, problemet er det virkelige liv!"
Og faktisk kan vi kun være enige med dig: vi er alle, nogle mere, nogle mindre, klar over, at det er de rigtige handlinger, der skal tages, hvis du vil være slankere. Bortset fra at mellem arbejde, familie, stress og socialt liv synes det virkelig svært at holde sig til en korrekt plan, til en sund og afbalanceret "livsstil". Helt rigtigt?
Dels ja, men den gode nyhed er, at nu kan du regne med hjælp, og denne hjælp hedder Figurella!
Figurella er den metode, der i over tredive år har garanteret konkret lokaliseret vægttab, og har gjort tusindvis af kvinder glade over hele verden. Der er 150 centre i hele Italien, og for at prøve metoden skal du bare bestille analysen af figuren og to gratis behandlinger på Figurella.it.
Den virkelige revolution i Figurella -metoden er, at den virkelig giver dig mulighed for virkelig at omsætte alle gode intentioner uden at gå over bord. Men hvordan fungerer det? Figurella -metoden kombinerer et personligt tilpasset program for sund kost (og ikke en kedelig og ensformig diæt!) Og bevægelse ved hjælp af ekstraudstyr for at maksimere resultatet.
Det giver dig en struktur, en oversigt at referere til, et komplet program, der samler alle dine gode intentioner på en rationel, effektiv og praktisk måde. En komplet vision om de handlinger, der skal tages for dit velbefindende, en rigtig ny livsstil.
Og du, er du klar til at ændre dit liv?
